减肥,减肥,减肥!减肥啊

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，要减肥不要着急的。主要现在170，160斤的情况下考虑是超重的。相对考虑是有体脂比高的情况，
注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高，男生的话多谢无氧运动增肌减脂更好看的。注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食，也不要运动后就大吃大喝。注意坚持。
以上是对“我想减肥，我想减肥，我想减肥！减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。