戒烟的症状主要有以下几点,同时也提出了一些缓解的办法:
1.失眠:这是最常见的不良反应之一,但坚持几天就OK。
2.盗汗:经常沐浴可缓解.定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
3.震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周。一般长期吸烟后身体已经对香烟含有的物质产生了依赖,突然停吸身体出现不适症状是正常的生理反应。
这个时候要坚持住,如果无法坚持的话,戒烟就前功尽弃了。在难受比较厉害的时候,可以起身去做一些其它自己喜欢的事情来转移自己的注意力,通过这种方式来缓解躯体不适症状。
戒烟是很辛苦的,需要很的毅力,如同戒毒,都会出现一定的阶段综合症.有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征,另有解决措施.
1.口疮:少数戒烟者可出现口腔刺激症状.牙龈起疱,口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B,C可缓解症状.
2.注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状.戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况.此时应尽可能避免驾车或操作机器.手足痒这是由循环系统得到改善引起的.一般不会持续太久.
3.头皮酸痛:这也是由循环系统得到改善引起的.一般不会持续太久.戒烟贵在坚持,出现这样的症状不要以为是不健康的表现,相反的你的身体正在趋向健康化。
以上是对“戒烟后的症状有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
烟草的吸入,是一种生活的习惯,在给予戒断后,不应该会出现身体上的不适,只是习惯改变,而产生精神上的异常
因此建议你需要有坚强的意志,长期检查,就会达到戒烟的目的,而且吸烟有害健康
有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征: 口渴,常伴有口干.喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。睡眠中断,这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见.嗜睡,一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感.有些人觉得自己随时都可入睡.用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况.难以入睡,有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡.可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步.不要饮用刺激性饮料如茶,可可饮料,含牛奶的可乐类饮料或果汁.
2018-11-25