问题描述： 今年刚满20岁,身体一直挺健康的,19岁的时候右脚脚背出现一个小的圆形突起,不久后右边锁骨上也出现一个圆形突起,根据手感应该不是皮下脂肪瘤,是骨头,有点像是骨质增生,但是我这个年纪不应该啊,平时也没有运动过量什么的,脚上的突起走路时会疼,但是不影响生活,该如何防范
1、主动参加体育锻炼，锲而不舍
如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、划船举措、弓箭步向前走，做扩胸动作等。这些活动都是很好的预防锻炼方法。
2、防止持续性过久的风吹
特地是夏天，天气炎热，出汗过多。假设汗后，在风扇下或阴凉通风处。在肩部外露状况下，吹风过久，很容易招致颈椎骨质增生的发生。所以，在温暖或炎热的时节，要防止持续性过久的风吹。
3、增强营养，加强体质，提高机体免疫功能
你好，这种情况一般考虑腱鞘囊肿、骨软骨瘤等的可能，需要去医院外科进一步做彩超、拍片等检查确定原因
你好，这种情况一般考虑腱鞘囊肿、骨软骨瘤等的可能，需要去医院外科进一步做彩超、拍片等检查确定原因
种情况一般考虑腱鞘囊肿、骨软骨瘤等的可能，需要去医院外科进一步做彩超、拍片等检查确定原因
、你好意见或建议建议：多参加体育锻炼，增强营养，加强体质，提高机体免疫功能。
以上是对“青少年该如何预防骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
骨质增生的话主要是由于补钙或者是，钙含量比较高，所引起的。建议平常的话，如果在不缺钙的情况下可以不用补的。
就是说你平常的话，如果在不缺钙的情况下是不必要，去补钙的。正常的饮食就可以了。
骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。
加强体育锻炼，增强免疫功能。纠正偏食；长期偏食必然导致机体营养摄入不足或比例失调。
