问题描述： 160体重115整个腿胖腰粗有没方法瘦怎么都瘦不了好纠结都快烦死了怎么办
张月玲
回答时间：2018-11-25
你好，正确减肥和注意坚持不会说减不下来的。减肥大部分人都会失败主要就是第一方法不正确比如说去节食或者老是想着单纯靠吃点什么或者用点什么自然就减肥了。本身就不靠谱的。第二就是没有坚持。
建议主要是适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。现在越来越多好的APP可以帮助你比如说”KEEP“”硬派健身“都可以帮助你做好规划。你只要正确的锻炼即可。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
唐建兵
回答时间：2018-11-25
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.