晚餐不吃米饭能减肥吗

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

每个人方法不同,但是想减肥晚饭最好不吃,因为吃了就不容易控制5点之前吃点水果蔬菜没事,但也尽量少吃也不是早上中午随便吃,东西的都是有热量的,你吃的越多热量越多,长胖的原因就是因为小号的热量小于摄入的热量,所以如果早上中午吃得多即使晚上不吃也没用的,是早午正常吃,或者比以前少吃一些,然后晚上不吃才有效果我以前试过早上吃的好一些,比如豆浆芝麻糊麦片选一种加面包或者蛋糕,或者就正常吃饭,中午吃得少一些,然后基本就过午不食,偶尔晚上饿的时候吃个苹果之类,坚持一个月就有很好的效果,我那时候是瘦了10多斤,关于你请问的晚餐不吃能减肥吗这个问题我已作答,希望你满意,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,3.要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,以上是对不吃晚饭能减肥吗问题的解答,