你好，这个情况主要是腰椎间盘突出导致的，这个情况治疗主要是痛疼时卧床休息，应用消炎镇痛类药物，痛疼症状好转后，生活中注意保护好腰部，平时注意加强腰背肌功能锻炼，锻炼可以仰卧床上行挺腹的锻炼，也可以俯卧床上行抬头抬腿的锻炼。
2018-11-25
问题描述： 坐骨神经痛的锻炼方法?有没有什么康复治疗锻炼方法我能试试,我看好多这类型的病有康复锻炼的?坐骨神经痛的锻炼方法?
建议：你好，坐骨神经痛的锻炼方法：
1、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
2、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
3、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
以上是对“坐骨神经痛该如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。
建议你到当地医院骨科检查，可以做腰椎的核磁共振，明确诊断，平时注意避免剧烈运动，
你好，这个情况主要是腰椎间盘突出导致的，这个情况治疗主要是痛疼时卧床休息，应用消炎镇痛类药物，痛疼症状好转后，生活中注意保护好腰部，平时注意加强腰背肌功能锻炼，锻炼可以仰卧床上行挺腹的锻炼，也可以俯卧床上行抬头抬腿的锻炼。
2018-11-25