问题描述: 因为腰间盘突出疾病,弄的自己晚上睡觉睡的很不好,有的时候还弄的很难受,用过好多药,效果也不好,不过人家说是有这个疾病通过平时的锻炼就可以,但要怎么锻炼啊?
您好,坐骨神经痛的治疗应本着药物治疗为主,理疗(如:针灸、推拿等)为辅的策略,患者除服用药物以外,日常生活中的保健保养也很重要,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。另外,治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养,以免复发。
2018-11-15你好,1、卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
2、坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。