备孕计划,备孕的时候该怎么做比较好呢?

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

备孕期间最好是不要怀孕,当备孕好了再要比较好点,备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等,饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等,提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等,锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力,

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

现在人都讲究优生优育,所以做一个孕前检查就很有必要了,自身加强营养,男性补锌,维生素,女性叶酸等,卫生要注意,不要乱服用药物