备孕菜谱,怎么备孕好呢?备孕期间有什么需要注意的呢?

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

备孕期间饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等,提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片,锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力,要宝宝之前备孕对于小孩将来的讲课发育是很重要的,备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等,饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等,提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

女方备孕可以在怀孕前三个月开始服用叶酸,双方均应避免吸烟、喝酒以及熬夜