跑完步大腿疼

wangwen 回答时间：2018-11-25

你好，根据你对你的情况以及目前症状的描述，因为跑步锻炼大腿都跑痛了。
建议，你要循序渐进的锻炼身体，不要运动量过大，要量力而行，可以暂时休息1-2天，然后继续锻炼就会好一些的。

彭丽霞 回答时间：2018-11-25

你好，你这种情况是肌肉乳酸分泌过多导致的，一两天疼痛会达到最大值，坚持几天疼痛就会减轻。
你的这种情况可以运动后进行一些放松训练，自己按摩按摩腿上的肌肉，如果还是很痛的话，可以适当减少运动的量。
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唐建兵 回答时间：2018-11-25

你好，你的情况考虑是肌肉酸痛，不经常锻炼的人，偶尔活动后就会出现你所描述的症状。
你这没有问题的，勤锻炼就好了，或者休息几天也会好的，没必要担心的。也不用吃药，可以泡泡脚。

廖元兴 回答时间：2018-11-25

跑步两天，现在大腿特别痛，应该是长时间不锻炼引起的肌肉痛。
建议你平时要坚持锻炼，等顺过来就会不痛了，这应该需要一段时间，具体时间要看个体差异。

吴名波 回答时间：2018-11-25

这是因为好久没运动，突然一下运动，运动量可能偏大，分解乳酸较多引起的。休息几天就没事了。
建议你休息几天，等腿不痛了再去锻炼，锻炼也是要循序渐进的，运动量慢慢的适当的增大，不要一次运动量过大。

胡世春 回答时间：2018-11-25

看了你所描述的这种情况，跑完步后，大腿疼，坚持三四天就会减轻了。
跑完步后大腿特别疼，和长期不锻炼有关系。跑完步后按摩一下大腿，慢慢适应了，几天后就疼痛减轻了。
以上是对“跑完步大腿疼、、、、、、、、、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-25

你好！运动的时候，肌肉会分泌一种叫做“乳酸”的物质，激烈运动过后乳酸堆积，使我们感到不舒服，有酸痛感，这种酸痛感会持续4-5天。
你好，刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛。处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。

张莉莉 回答时间：2018-11-25

你好，，你的这种情况，运动后，大腿出现酸痛情况，考虑过度锻炼导致腿上乳酸堆积过多的情况，建议你适当锻炼，进行有氧运动