我骨密度减少吃什么补钙好

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

随着年龄的增加，人的骨密度都会减少，要保护好关节。
补钙的方法有很多，可以吃点钙片，多晒晒太阳，现在虾皮含钙量很高，可以多吃点。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，看了您的叙述，补钙最好是食补，睡前可以喝牛奶，平时可以吃些海米，骨头汤。
建议您日常多出去户外晒太阳，帮助体内合成维生素D，促进对食物中钙剂的吸收。