成年人缺钙的症状有哪些?

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

成人如果缺钙易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现，如果出现这些症状要注意补钙成人如果缺钙，轻则腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，严重了就会抽筋等等。成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

成人一般不缺钙，除非是围绝经期妇女或老年人。因为此两类人体内活性维生素D水平下降，从而导致对钙吸收能力下降，一般情况下我们饮食中含钙量已足够，但由于吸收量不够而导致缺钙。缺钙可能表现为“腿抽筋”，浑身乏力以及骨痛等症状，这种疼痛往往是游走性的，有时此关节痛，有时那关节痛，甚至全身性疼痛，这要与风湿、类风湿性关节炎相鉴别。建议你去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2．18-2．63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），低于这个范围，则认定为缺钙，建议在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品，饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
以上是对“成年人缺钙的症状有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

这个是有可能缺钙，中老年人容易缺钙，骨质疏松，严重还会出现抽筋，麻木。
建议补钙治疗，可以吃高钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品等。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

成年以后人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗！平时多吃含钙的食物，豆腐，骨头汤，虾皮，牛奶，经常晒太阳，口服钙片，观察一下。