问题描述： 颈椎病怎么锻炼治疗?有颈椎病快一年了,最近使用了【骨方世医颈椎帖】疼痛明显改善,我平时应该做一些什么运动怎么锻炼来改善颈椎病?颈椎病的自我治疗体操怎么做?
根据你的叙述你的这种情况我建议先去做个颈椎核磁的检查看看，病情的严重程度。
建议你放松心情，不要太紧张，平常低头时间不宜过长，可以通过按摩热敷的方法来缓解，可以做做颈椎操练习动作，都可以缓解的。
你好！颈椎病的症状表现为：它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈椎病包括颈椎骨质增生、颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出或脱出等病症，对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。
对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效
