不推荐使用电子仪器促进睡眠。电子仪器的各种频率杂乱、发射电波辐射对人体有一定影响
放松心情，通过睡前泡脚，做足底按摩，头部穴位按摩来舒缓神经对于提高睡眠质量很有帮助。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
安思定治疗仪是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械，能够安全和有效地治疗焦虑、抑郁、失眠等疾病的经颅电刺激治疗仪。安思定治疗仪由世界电医学领域的领导厂商美国EPI公司所开发，是历经30多年不断改进所推出的高科技精密仪器。在欧美发达国家，安思定采用替代药物的物理疗法治疗正渐渐成为治疗焦虑症、抑郁症、失眠症的主要方法。