年龄还很小，可以适当增强锻炼就可以，不建议节食或者服用药物减肥，会影响你的身体健康，现在正是生长发育的阶段。
建议每天坚持有氧锻炼如跑步、快走、跳绳等等，可针对多做些上身运动扩胸运动、羽毛球都是很好的选择
问题描述： 大腿小腿都很粗,学生,老是久坐,因为老是跑步小腿肌肉很硬,如何减掉
你好。这样的情况考虑是身体体脂比较高的情况造成的。主要建议是少吃过油腻的。
不吃零食宵夜。注意好好的锻炼促进减脂的。然后小腿的话还要注意适当做做坐姿提踵的动作对小腿的曲线塑造效果好。
以上是对“大腿小腿都很粗，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况，建议你可以做形体方面的锻炼来进行塑身。
在你这个年龄段，学习是主要的，不要过分注意在身材方面，只要你检查锻炼。希望能帮到你。
年龄还很小，可以适当增强锻炼就可以，不建议节食或者服用药物减肥，会影响你的身体健康，现在正是生长发育的阶段。
建议每天坚持有氧锻炼如跑步、快走、跳绳等等，可针对多做些上身运动扩胸运动、羽毛球都是很好的选择