问题描述：总是很容易就生气,浮躁,总是无缘无故就想起以前的不愉快的事情,使整个人都消沉,一想到不能解决的事情,就更浮躁,偏激,容易郁郁寡欢,我也很容易就哭,常常想离开,逃避,
在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠；在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠
