根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“上身瘦下身粗，不知道怎么瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况是健康的象征，健康是第一位的，没有的健康什么都没有了。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动。保证睡眠，还是有利于身体健康的。
你好，想要瘦腿，建议多做一些腿部运动，例如慢跑，游泳，登山，登自行车等等。也可以就诊中医，采用针灸按摩方法进行局部减肥，效果良好，且对身体没有副作用。
2018-11-24