怎么样才能长胖我28岁才九十4斤

黄文飞 回答时间：2018-11-24

考虑胃肠吸收不良导致，会有大量饮食，食用高营养食物但是吸收不佳，导致体重长时间不能够增加。
建议温软饮食，少吃辛辣生冷等刺激性食物，适当增加营养，增强体育锻炼，可以促进营养吸收，增加体重。
以上是对“怎样才能长胖我28岁才九十4斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-24

你好，这样的情况还要结合身高判断。如果是体型明显偏瘦的话建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有身体的问题主要是健身帮助促进增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。

罗正强 回答时间：2018-11-24

你好，，现在主要存在的问题就是，想长胖。
你好，建议放松心情，每天可以吃四顿饭，加强营养，不要挑食，适当锻炼，希望我的回答能帮助到你。