白发的产生是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍。80%是由于个体遗传素质导致的。20%与精神压力过大以及神经功能紊乱有很大关系。中医讲头发叫血余。
以补充气血肾精、调节内分泌为主要治疗方法。平时保持良好的情绪和睡眠，保证每天睡眠8小时以上。建议口服：益肾乌发口服液和七宝美髯丸，来改善白发症状。加强营养不要偏食，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，应适当食用。
问题描述： 因为这两年比较事多,熬夜,精神紧张,有白头发了,感觉得有几十根了,吃黑芝麻管用吗?不熬夜放松精神,白头发还能恢复过来吗?
30岁有白头应是早白发.除遗传因素外与熬夜，精神紧张，维生素.微量元素缺少是有个较大关系.
应调理好.应该多吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等坚果类食物.多吃蔬菜.水果.勿熬夜，精神充沛是可以恢复过来.
以上是对“30岁有白头正常吗？吃黑芝麻能恢复黑头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于白头发问题，很多青少年都会有，对于这个问题，可以因为过于烦恼，劳累，精神疲劳，睡眠不足，负担太重或者饮食营养过于偏造成，不属于病理因素。
对于这类状况可以考虑注意饮食调理，适当黑豆黑芝麻之类饮食，补充对应营养，洗头可以选用营养性洗发露，注意保证睡眠，不要过于烦躁，白头发的恢复并非朝夕，多加注意就好。
白发的产生是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍。80%是由于个体遗传素质导致的。20%与精神压力过大以及神经功能紊乱有很大关系。中医讲头发叫血余。
以补充气血肾精、调节内分泌为主要治疗方法。平时保持良好的情绪和睡眠，保证每天睡眠8小时以上。建议口服：益肾乌发口服液和七宝美髯丸，来改善白发症状。加强营养不要偏食，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，应适当食用。