12岁女孩喝纯牛奶爱长个还是喝高钙奶爱长

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在生长发育期间，需要及时补充钙质和维生素D，然后加上运动，会促进长高。
你好，高钙奶含钙更多。但是要联合运动，比如跳跃，引体向上等往上窜的运动，有利于长高。