成年人想补钙喝鲜奶还是高钙纯牛奶

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，像你所说的情况补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
你好，建议可以多喝些酸奶吸收好，更有利于补充钙剂。最好先吃些主食，不要空腹喝，以免影响吸收。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。