做完500个蛙跳后感觉肌肉变软了

谢武龙 回答时间：2018-11-24

你好，你这种情况就是做蛙跳太多，引起肌肉上酸胀。因此活动都没有劲。建议注意休息，适当的活动双下肢，不要剧烈运动。慢慢的会恢复正常的。

高福玲 回答时间：2018-11-24

你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等

张绍兰 回答时间：2018-11-24

你好，根据你叙述的情况来看这属于突然剧烈运动导致的肌肉内乳酸堆积导致的，这情况一般要继续运动，但是不要太剧烈，消耗了乳酸就好了！
建议你有规律的，慢慢曾加的方式运动，不要吃辛辣和刺激的食物，不要吃海鲜！过些日子就好了，祝你早日健康，有问题在联系我！

魏帅帅 回答时间：2018-11-24

你的症状很正常，对于长时间没有运动的人，剧烈运动会导致肌肉乳酸大量分泌。过段时间会好
建议不要长时间的站立和运动，可以适量的按揉，条件允许的话是可以做一下推拿的，自己也可以做按揉一会，适当的冰敷，多休息，使用一些水果，富含蛋白质的食物
以上是对“做完500个蛙跳后感觉肌肉变软了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-11-24

你好，这种情况相对来讲，如果是运动比较多的话，那么一般这种情况当然很有可能会造成肌肉拉伤，如果是这样的话，可以试图做一做按摩治疗。

张瑶 回答时间：2018-11-24

你好：锻炼是件好事，但是一定要讲究科学的方法，你只是突然大运动量会酸痛属正常，到时用热水敷下，1-2天就会没事的。你的情况不要担心，一般休息1-2天就会好转，以后注意锻炼要适量慢慢增加。如果不见好转就要就医检查调理。
你的情况不要担心，一般休息1-2天就会好转，以后注意锻炼要适量慢慢增加。如果不见好转就要就医检查调理。