体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。一般患者还可以看看自己的舌苔，如果有很厚的一层，而且发白，那就是湿气重的表现，平时吃饭的时候吃到七，八分饱，不要吃的太饱。建议采用中医治疗方法去除体内的湿气，薏米加红豆熬汤，可以加点冰糖，去湿气效果不错，另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血，加莲子百合也可以，效果不错。还可以使用薏苡仁进行食补，每次30克，打粉冲消服，有利湿功效，对改善你的湿用体质效果很好。
以上是对“体内湿气重怎样祛除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
湿气重的患者，一方面是因为吃肉食导致的，体内热量堆积而导致的肥胖。一般我们的红豆薏米粉都具有健脾利湿的功效，脾虚湿盛的体质是可以长期食用的。如果是煮粥食用还可加入白扁豆，山药等增强气健脾利湿之效。因薏米功效较为平缓所以要长期食用方可有较好的效果，平时注意饮食忌辛辣，油腻生冷之品，湿气重的患者还要适当参加一些户外锻炼。湿气重的患者在干燥季节，比较好减少洗澡次数。平时洗澡则以淋浴为佳，勿用太热的水或过度清洗，避免过度沐浴。入浴时宜选择温和的沐浴乳，以减轻皮肤负担，沐浴后身体处于微湿时，应立即擦拭润肤乳霜。
2018-11-23
一般除了湿气重外，跟脾虚导致津液代谢失常有很大关系。薏仁茶健脾利湿、通利小便。因为湿气在体内，除了化湿外，还需要用通利小便的方法将湿气排除体外。或者经常做运动，帮助祛除体内湿气。平时按揉双腿丰隆穴、阴陵泉，湿气盛的情况，可以选择艾条灸法。饮食要忌生冷油腻，辛辣刺激，肥甘厚味，这些都会滞脾碍胃，影响脾胃运化，对湿气的布化产生影响。体内湿气重会表现在身体的各个方面，表现在皮肤会出现像湿疹之类的皮肤病，表现在胃肠会出现吃饭不好，消化差，腹泻，表现在头面会出现头重，头晕，眼睑浮肿等，还有一些其他系统的表现都与湿有关。
2018-11-23
湿气重的人一般会有以下症状，睡不醒，头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
体内湿气重需用健脾利湿的中药，食疗可以用红豆，薏米，芡实熬粥，效果不错祝早日恢复
体内湿气比较重是需要采取食物和药物结合治疗的，引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物，长期居住在潮湿环境，或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。
建议平时需要注意休息，不要吃生冷食物，饮食清淡，改变生活环境，可以用红豆薏仁米生姜熬粥喝，定期体检。
以上是对“体内湿气重怎样祛除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，体内湿气太重平时要注意保暖，尽量少接触凉气的物质，比如冷水、冷食物等等。
建议平时注意保暖，尽量少吹风扇，少接触冷水，可以用温水泡澡，可以进行拔火罐。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。一般我们的薏米和红豆能增强肾功能，有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。但是薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好。除此之外，运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。饮食清淡适量，不要直接睡地板。
2018-11-23