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睡眠质量差多梦易醒

2018-11-23 女 | 25岁
回答(2)
向TA提问 头像 wangwen 已帮助网友:2477

养成按时睡眠的好习惯,睡前可以喝杯牛奶,小米粥,泡热水澡,避免剧烈运动,在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行,祝早日能解除困扰,

2018-11-23
向TA提问 头像 彭丽霞 已帮助网友:2212

眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解,若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠,

2018-11-23
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