您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
一定要戒掉，口服腰痛宁扶他林治疗。您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
问题描述： 有打飞机的习惯好几年了,而且也比较频繁,平均下来1周应该有4,5次,前几个月只是感觉腰不舒服,但是没有现在这么夸张,现在时不时会痛,吃饭会轻微的手抖,每次洗头都会掉很多头发,而且作息比较不规律,平时工作日也是很晚才睡,周末也是晚睡晚起,吃东西也很杂,不想吃药,可以通过戒掉打飞机,规范作息和调整饮食来恢复吗?
你好，身体没有其他明显的不适，改掉不良的生活习惯、注意饮食的均衡是可以调整过来的，你还年轻，身体恢复的能力也很快
规律作息、体育锻炼，注意会阴部卫生及时清洗，适当吃一些山药、坚果、蜂蜜等食物对于身体的调整也是有帮助的。但恢复需要时间，坚持就会有效果的
以上是对“腰部感觉酸痛，久站难弯腰，久坐难挺直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不良习惯导致的，中医诊断考虑为肾阴亏虚引起的腰酸，中医认为腰为肾之府，肾阴虚，营养不足，所以腰酸腰痛，肾阴虚还会导致手心足心多汗、眩晕等症状。
可选用中成药青娥丸配用知柏地黄丸调理，滋补肾阴，补虚止痛。服药期间禁食辛辣生冷食品、间禁房事、禁酒。
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
一定要戒掉，口服腰痛宁扶他林治疗。您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗