问题描述： 我从小学身上的肉就很多,而且我还练了两年田径,后来到现在体重一直在150和115之间,以前还是120几,最瘦的一次是115,但是现在我都146,很快的瘦下来,最好在三个月之内,我要那种很健康又不反弹而且不花很多钱的方法,学生毕竟经济还是有限
王涛
回答时间：2018-11-23
体型受多种因素的影响，比如营养状况，健康状况，运动，遗传，生活饮食习惯等因素的影响，所以个体的差异也比较大
建议您首先要注意饮食的调节，避免过多的食入高脂肪高热量的食物，多吃青菜水果，劳逸结合，适当的多做运动等。
以上是对“我身上的肉很硬，而且我很胖，我是学生怎样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
回答时间：2018-11-23
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
王志强
回答时间：2018-11-23
您好，您这种情况除了配合锻炼之外，还需要运动后进行按摩放松。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。