问题描述： 我每晚都很难入睡,有时吃药后能迷糊一阵,有时就是几天都睡不好,神经衰弱引起的睡眠障碍应怎么样解决呀?
声音是入眠的重要因素,高分贝的声音(噪音)不利于入睡,但单调的声音和慢拍的音乐有助于入睡,虽然在嘈杂、震动的火车里,也经常可以看到打瞌睡的人,这是由于单调而重复的声音,大脑有不予反应的抑制本能,从而具有诱人入睡的效果,慢节奏的音乐如催眠曲,容易和睡眠的节奏相吻合,诱人入睡,
