建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,
不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
问题描述：一睡觉就会做梦,醒来回忆梦的清晰度很多,一年多了,一到睡觉时都会怕的
你好，根据症状是由于患有神经衰弱造成的
可以做一下身体的检查确诊，并且可以服用安神定志的药物及调节神经的药物治疗。
以上是对“失眠多梦，神经衰弱，睡眠障碍。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,
不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.