问题描述： 入睡困难,睡眠浅,做梦不断,第二天疲惫至极,有什么可以食疗的办法或是别的什么好方法可以治疗?
失眠是困扰现代人的一个很大的问题,睡眠不足容易导致几十种疾病的发生,而通常来说,是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来,考虑是神经衰弱,建议保持心情舒畅,适当运动,规律作息,可以服用健脑补肾丸,脑复康,谷维素片等药物对症治疗,如果入睡困难,可服用镇静药物治疗,
2018-11-23遵循客观规律:国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡,中午不休,不管哪一种,只要形成适合自己的规律就可以,不必勉强改变,但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的,不论你早睡早起,还是晚睡晚起,大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同,还有,如果你哪个晚上睡不好,千万不要在第二天刻意补充睡眠,以免造成恶性循环,
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