一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病，一般是脖子转动有声音，手麻。
建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。
问题描述： 脖子酸痛,扭脖子还”啪啪”响,已经有好几年了,刚开始不觉得有什么,后来感觉更严重了,
您好，脖子酸痛是颈部肌肉韧带是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感。
左顾右盼保持头部水平角度，随后缓慢地左、右转动至下巴接近肩部，视线朝向后方或后上方看。
以上是对“脖子酸痛，扭脖子还”啪啪”响，已经有好几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长期低头和颈椎不活动的话容易导致颈椎生理曲度变直和退行性变的发生
根据上述情况看多是颈椎退行性变的表现，可以去医院骨科拍片检查一下，避免长时间低头，积极热敷，做颈椎保健操
一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病，一般是脖子转动有声音，手麻。
建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。