你的情况一般考虑是压力导致的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
我能理解你的压力，害怕中考考不好又被爸妈说不努力，明明自己已经付出了很大的努力了，有一种不被理解，委屈感！哭是缓解情绪压力的一个很好的办法。也可以找一个没人的地方大声喊叫，把内心的烦恼都喊出来。还可以找闺密倾诉。找你信得过的老师倾诉。或者进行一场剧烈运动。这还可以找学校的心理咨询师进行疏导！
2018-11-23
你好看了你的留言了解到你的情绪状态，从你的描述来看，你一直很在乎自己在别人心里的形象，同时又面对学习的压力，有些情绪压抑在心里，不能够很好的释放，或者是表达，有接受不到父母的理解，所以才形成这样的情况，建议你去当地的精神卫生中心或者寻求心理咨询师的支持与帮助，学会释放情绪，合理的表达情绪，人在，情绪状态下是不能够很好的做事情的比方说学习，学习需要身心放松的来学，而不是背着压力来学
2018-11-23
你好女孩，初三了你也快进去青春期了，青春期的情绪是不稳定的，你主要是自己努力了成绩还是不怎么理想，而且得不到父母的认可是让你感觉最委屈的，所以会表现的情绪激动。不管你是汉子还是淑女，想哭就大声哭，哭过了心情就会改善的。
以上是对“情绪波动大，总是想哭，压力大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
“最近”指多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你想哭哭不出来的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？
2018-11-23
情况来看考虑还是学习压力和生活压力双重作用下迫使的。
鉴于你这种情况，跟你现在所处粉年龄段也有关系。自己可以适量出去游玩，找自己的闺密倾诉，看看自己喜欢的报刊书籍。