最近天天做梦、什么原因!

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好,多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动。