您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，口服腰痛宁胶囊。
你好，像是你这种情况你这个建议你去查个腰椎的CT或者说是磁共振的，看看有无椎间盘突出压迫神经的。
另外像是你这种情况你这个建议你少弯腰少干累活的，你可以试试口服些像是甲钴胺胶囊和藤黄健骨丸调理一下的
问题描述： 去医院拍了片,检查说骨头没事,现在腰痛已经持续三个月了,特别是早起后弯腰很疼,咳嗽都疼
你好，从描述的情况看，考虑是腰肌劳损的可能大，另外要与后腹膜，肾脏等疾病鉴别，以及与强直性脊柱炎鉴别。
建议睡硬板床休息，避免长时间的坐立，弯腰等不良姿势，适量活动，做些热敷，按摩，理疗，内服外用舒筋通络，活血止痛的药物等，必要时超声，CT检查，以及HLA-B27化验看看。
你好：通过你叙述的症状，可能是与腰肌劳损有关，但要排除腰椎间盘突出症的可能性。
建议：你可以到医院的骨科看看，做个腰椎CT检查一下，然后有针对性的治疗，如果没有异常，可以吃点腰痹痛胶囊治疗一段时间试试，同时用点红花油外涂按摩治疗。
以上是对“腰痛不敢弯腰，久坐之后不敢直腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！