问题描述： 随着年纪的一年年增长,每个女人都想保持自己年轻的面容,最好脸上永远也不要出现皱纹还有斑什么的,在别人看来永远都是18岁的样子多好啊,有哪些食物是抗衰老的呢?
廖元兴
回答时间：2018-11-23
女性要保持健康和延缓衰老,除了合理的生活起居,良好乐观的心态,还要摄取丰富均衡的营养,包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等,蛋白质蛋白质是人体健康所需的重要营养物质,补充来源,除摄取适量的瘦肉,坚持每天半斤牛奶、一代酸奶,一个鸡蛋,还要多吃豆制品,喝豆浆,酸奶由于经过发酵,吸收及利用率都好于牛奶,
胡世春
回答时间：2018-11-23
苹果和山楂——健康最有利的水果还有吃桑葚,专家张晓云等研究了桑椹果汁延缓衰老的作用,发现桑果汁能显著提高红细胞和肝脏中丙二醛含量,说明桑椹汁能有效地清除氧自由基及抗脂质过氧化,这一功能可能与桑果汁含丰富的天然抗氧化成分维生素C、胡萝卜素、类黄酮等有关,