酸奶和香蕉能减肥吗

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其实,酸奶和香蕉同吃,在营养上没有任何不利之处,营养素还有一定程度的互补:酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉中不含有维生素A,D蛋白质,而且维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富,有可能发生的问题是,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题,而一些容易便秘的人如此食用,反而能够促进排泄,有益健康,如果你的孩子肠胃不是很好就最好不要喝香蕉酸奶,因为香蕉是凉性水果,酸奶本身也是要在2度一下保存才最营养,加在一起就容易使肠胃受到刺激,如果是牛奶的话你可以把牛奶和香蕉搅和在一起,然后加热,在寒冷的冬季可以当作早餐食用,如果问到哪个减肥管用,本人觉得都一样,都没有什么差异,而说到口感,当然也是个人的味觉给的答案,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

试试这些:一、降低热量的摄取　　营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取,如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少　10磅体重；少摄取　500大卡,可在　2个半月内减轻10磅体重,但切忌体重降得过快,否则是很危险的,须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉,肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键,　　二、少吃脂肪类食物:　　专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量,与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡,因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在　2个月内减轻体重　10磅,然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加,　　三、减少食物的摄入量:　　要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制,如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量,不是每周4次,每次　200克肉的食用量,而是每次　100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重,建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量,　　四、多吃流食:　　通常,流食的制做是很方便的,若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重,流食要多样化,以免缺少营养,在医生指导下,甚至可以每日两餐流食,这样可在5个星期内减轻10磅体重,但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐,