问题描述： 燕麦片可以减肥吗以前吃过各种减肥药都没用,网上说吃麦片能瘦那我晚上吃两个馒头一个蛋或一个苹果再喝一杯开水冲的燕麦,怎么样,
燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.
2018-11-23燕麦是减肥食品,富含丰富纤维你可以多在网上看看,早上喝燕麦粥,过两个小时喝一杯脱脂酸奶全天还要适当的吃些水果,每天注意量下体重您会看到效果的,加油…1）合理安排三餐,早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助轻松消除体脂,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分, 2）饭后站立半个小时,其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补, 3）睡前5小时禁食,减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果,
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