问题分析:
人的身高决定于骨骼的生长发育情况,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。
1.要多补充含钙、磷丰富的食物。
2.要到户外 多 晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
你好,如果说你是在十六岁的话,那么还是可以继续长高的,因为你现在骨骺线还是没有闭合的,但是你要注意一些生活细节的,比如说不能挑食,否则的话营养素不均衡,这样就不容易长个子了。
因此建议的话就是说你现在是需要注意生活中多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质,多运动,晚上早点睡,这样就能保证你分泌足够的生长激素以及营养物质的,然后就可以长个子了
以上是对“快速增高有哪些方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1.运动是根本的,每天半个多小时的有氧运动锻炼,例如骑自行车,跳绳等;
3.多吃吸脂食物;
4.合理的掌握吃水果的时间;
5.每天喝两杯茶,可润滑肠道,增加蠕动,改善益生菌群环境,促进代谢,排出含大量脂肪的油乎乎粪便;
6.吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼;
7.多喝牛奶.
坚持这些习惯都是能帮助你增高的。
你好,你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶,多运动 跳绳 篮球 摸高等
青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.
1.跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.
2.仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高。