您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量。
问题描述： 我每晚不吃饭,然后散步一小时,减肥操半小时,这样一个月下来会瘦吗
您好一般来说身体肥胖是因为内分泌失调或者是因为后天营养过剩造成的
建议您平时注意饮食清淡尽量不要吃太多油腻的食物，避免暴饮暴食，适当运动，多吃香蕉苹果有助于减肥，不要节食减肥
以上是对“节食运动减肥。。。。。。。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议是不要这样的。这样是属于节食减肥的。是肯定减肥不会成功的。
短期内你是可以看到一些体重下降的结果的。但是体型几乎看不出什么变化。然后如果你持续的话接着容易有胃病、暴饮暴食、内分泌失调如月经不来以及以后肯定会反弹等后果的。建议仔细考虑的。建议马上停止这样不健康的减肥。而且你这样看起来运动时间长但是实际上效率是很低的。而且过多的有氧运动也容易影响内分泌以及后面也容易反弹的。因为容易导致肌肉的流失。建议适当无氧或者HIIT运动配合饮食管理最好的。
您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量。