问题描述： 我节食运动减肥,前几天掉秤很快,一直保持为什么最近2天不掉称反而重了,可以给我解释一下吗,麻烦您了,
王涛
回答时间：2019-03-02
这是因为你这个方法不对。首先，你必须要坚持运动。每天最好的办法就是体能。跑步跑2000米然后就是注意饮食三餐都要吃但三餐不宜吃多
第三，一个就是杜绝所有零食不要吃糖，碳水饮料西瓜也要少吃，含糖分比较多。
以上是对“我想咨询一下，我节食运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
回答时间：2019-03-02
您好，想要减肥，一定要通过多科学方法去减肥，不要过度节食。
建议可以控制主食量，多吃些高蛋白的食物。餐后一定要加强锻炼，晚饭要少吃，不要吃过多的油腻食物。
王志强
回答时间：2019-03-02
你好，喝水多，不排便都会影响体重的，就是体重反弹也不用太担心。
建议还是继续运动锻炼身体减肥吧，最好的减肥方法就是多运动，饮食吃七分饱就可以