春季晚上睡觉老爱做梦,白天精神不好很倦怠

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这种情况考虑还是疲劳导致的,和季节也有一定的关系,建议睡前用热水泡泡脚,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

40岁以后要适当补充钙剂,有助于提高睡眠质量,也需要在白天加强运动煅炼,譬如每天慢跑半小时以上,或球类运动等,下午和晚上不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料,睡前喝一杯热牛奶,热水泡脚并足底按摩,