晚上喝牛奶会长胖吗我怕长胖

张慧芝 回答时间：2018-11-22

你好，并不是说什么时候喝牛奶就会长胖什么时候喝就不长胖的。主要建议
你是注意平时要保持规律健康的饮食。不要过度的一个饮食是比较好的。牛奶之类的优质蛋白适当多补充对健康是有利的。注意坚持锻炼才好的。

罗正强 回答时间：2018-11-22

您好，根据你的情况如果是纯奶就不会胖，晚上喝纯牛奶是提高睡眠质量的。
您好，建议你最好选择脱脂牛奶，睡前一小时喝，如果身体过于肥胖就不要饭后和睡前喝牛奶了。

王涛 回答时间：2018-11-22

根据你说的情况，睡觉前喝一杯纯牛奶，一般来说不会引起肥胖，主要是晚上不要吃夜宵、零食。
建议你怕肥胖平时就多吃蔬菜水果，少吃肉类，少吃油炸食品，少量多餐，忌暴饮暴食。

王志强 回答时间：2018-11-22

您好，睡前适量喝点牛奶不会长胖，不用太担心。多吃水果和蔬菜。忌吃辛辣刺激食物
睡前喝牛奶有助于睡眠，另外，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。祝您健康
以上是对“晚上喝牛奶会长胖吗我怕长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-11-22

您好，睡前喝奶一般不会长胖，而且还能使人很快入睡，特别是对那些半夜醒来久久不能入睡的人来说作用更加明显。
您好，最好选择脱脂或低脂的牛奶。（建议您在睡前1小时喝，不超过250克）还要控制晚餐的饮食，减少其它食物的摄入量。特别是那些即没什么营养而热量又高的食物，如甜饮料、糕点、糖果、膨化食品、油炸之类高油脂食物，减少晚餐主食是为了保证总量的平衡。

熊平安 回答时间：2018-11-22

一般是不会的啊，建议你注意休息啊，注意不要吃太油腻的食物啊
不要吃辛辣刺激性的食物，饮食规律啊，适当运动啊，注意饮食均衡a，，啊，，，