18岁胸非常大身高180体重80千克

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，这样的情况下主要考虑你是本身有一个相对肥胖的情况体脂比高所以有一个胸部大的。主要就是积极减肥的。
注意不要去节食之类的。保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持锻炼才是重点，不要偷懒的。运动建议是有氧运动配合无氧。最好是器械运动如健身房的一些锻炼。效果比较好。
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向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，这样的情况下主要考虑还是与肥胖脂肪堆积相关的。主要建议你是积极减肥的。注意运动配合饮食管理的方式。别去节食之类不正确的方法的。
主要运动话是建议是适当无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。