你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况是可以功能锻炼的，
你说的这种情况如果腿部有肥肉的情况，这个是可以通过高抬腿运动起到瘦腿的目的的，
你好，根据你的体重70公斤，身高1米80的话，那你的体质指数21应该是在理想体重偏低一点，啊，所以说你的身材是嗯蛮好的，不会胖啦，你说你的大腿上很多肉应该是还可以的，不要过分去纠结。
2019-06-02
问题描述： 我身高180.体重70千克,大腿上的肉太多,这么才可以很快和有效的瘦腿?
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。
按照BMI指数你的体重不超标,肥和不肥还要看你的脂肪含量如果脂肪含量高。
你好，根据您提供的信息分析，大腿部的肉多考虑是不是运动的少造成的，以后多跑跑步，多运动，可以消耗腿部的脂肪，另外要注意多吃一些青菜水果等食物，注意饮食均衡，食物多样合理搭配。
以上是对“我身高180.体重70千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！