朋友，你好~在社交场合中，比较内向的朋友都会有与你相似的表现，主要是因一些认知上的偏差引起。可以通过系统的认知调整和心理训练来改善的。
你可以选择适合自己的社交方式，但请不要采用回避或逃避的应对方式，否则会加重你的社恐症状。只有进行多次的暴露练习，你的症状才能慢慢的消退。
你好，根据你的情况描述，你有社交恐惧症，害怕与任何事接触，如果你已经明确诊断。建议到正规医院心理门诊治疗。不建议单纯使用药物，建议配合医生系统治疗。
2018-11-22
�爱自己，竖立不可动摇的自尊：你说什么对错不重要，重在表达自己的观点；别人是否喜欢不重要，因为你在呈现你自己。另外，随时在心里自我赞美：比如你说了一个笑话，本以为满堂喝彩，结果气氛凝重，这时候不要责怪自己不会讲话，甚至下次不敢说话，应该夸赞自己，原来我说的太深邃，一般人听不懂，下次迎合你们这些普通人一下就好了啦，讲简单一点的逗你们玩儿。还可以就事论事：切莫因为一次的演讲失败，说话惹怒领导，就上升到“我不适合在公共场合发言”的高度。这次失败只是这次，说错一句话下次改正，跟你会不会说话，完全没关系。
2018-11-22
你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是自身之前的经历所影响的，和自己的自信心是有关系的，建议这种情况下需要降低自己的生活目标，期待，才能够体会成功，提高自信，可以每天给自己一个小小的目标，能够比较轻松去实现，久了之后就有自信，给自己的心理暗示。可以尝试使用解郁安神胶囊。
以上是对“我有社交恐惧的困扰，遇事胆小紧张不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看起来你的社交恐怖症状还是比较明显的，害怕聚会，当众写字时手都会发抖。这种情况和你的性格有关，你和你的个人经历有关。尤其是童年经历和家庭教育方式。解郁安神胶囊可能会对你社交恐惧有缓解作用，但还是建议你到精神心理科检查治疗，你很可能需要接受心理治疗。
2018-11-22
这种情况服用解郁安神胶囊只能起到安神的作用。你有社交恐惧症，可以在专业心理医生的帮助下，使用脱敏疗法，逐渐改善你这个情况。
