为您介绍适合女性的补血养生粥

问题描述： 第一:银耳红枣汤材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用,功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝,中医方面认为,透气层,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病,红枣和枸杞则是具有很好的补血作用,所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升,第二:木瓜银耳汤材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖做法:将银耳放入清水之中泡发,然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入准备好的冰糖以及木瓜,这样就可以直接服用了,功效:具有很好补气养血的功效,女性老是服用还可以起到美容养颜的作用,第三:双红补血汤材料:红薯、红枣、红糖做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀,功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品,比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的,第四:黑糯米补血粥材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量,功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后可以起到非常好的益气养血的作用,不过需要特别提醒的是,桂圆虽然可以有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不可以过量,避免出现消化不良的情况,