您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
问题描述：每天晚上很难睡着,而且睡不实,早上又很困
你好，建议白天尽量少睡。
晚间避免熬夜，保证睡眠环境安静舒适，必要吃点安神补脑液改善睡眠
应该是由于睡眠质量不高导致。
一般情况下建议缓解心理压力，可以用莲心泡水饮用，有一定安神作用。
以上是对“怎样可以快速进入深度睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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