怎么样快速进入睡眠状态?

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你好，根据你说的情况是需要你给予调整睡眠的,白天活动不能过于兴奋的

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

1,睡觉前不要做过于激动的事或看容易激动的书，使大脑处于一个休息前的 临界状态； 2，要有规律的生活，保持良好睡眠时间； 3，适当的药物辅助治疗，调节神经。 4，加强体育锻炼，增强体质。