什么食物含叶酸相关产品

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孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%,含叶酸多的食物有:绿色蔬菜,西红柿、胡萝卜、青菜、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉；动物食品动物的肝脏、禽肉及蛋类,豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、栗子、杏仁、等,谷物类大麦、小麦胚芽、糙米等,祝健康!

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朋友绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等
　　新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等
　　动物食品动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等
　　豆类,坚果类食品黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等
　　谷物类大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等
核桃油里也含有叶酸