什么食物含维生素c

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牙龈出血一定是牙周病啊,是口腔不卫生,脏东西长时间刺激牙龈而产生的炎症反应,.这个疾病别不当回事,长时间会牙齿松动,一旦掉牙可不是一个,而是一排,.有条件去洗牙一次,洗去牙石,你会好的很快,如果还想好转加速,还可以配伍甲硝唑和大环内脂类（红霉素）一起服用,内外兼治好的快些,平时多用淡盐水+小苏打（很少的量）漱口好了之后还要保持口腔健康,否则复发可能极大,水果中猕猴桃干果中大枣最多,蔬菜中绿色青椒、西红柿等,关键不能再继续吃辛辣食品,水果吃的最佳时间是早上,实在没有时间去买水果,可以去买高浓度维生素C制剂,每天一丸,

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缺乏维生素C可以导致牙龈出血伤口愈合缓慢等,每天多吃生的蔬菜和水果,蔬菜中的维生素C,在烹调的过程中易遭到破坏和流失,以下食物含维生素C较高,柑橘.菠萝.柠檬.芒果.香瓜.西红柿.菜花.辣椒.甜椒.葱头.菠菜和绿豆,维生素E、β胡萝卜素和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C,更能提高效果,