问题描述： 失眠4-5年,入睡困难,腿发热,心慌,心烦,易发脾气,担心这个,担心那个,想去做事情但力不从心,什么叫急性焦虑症,平时在生活与饮食方面应该注意些什么呢,请解答下,
焦虑症主要是心理因素导致的心理疾病,治疗环境主要是避免导致焦虑不良事件、应激因素,心理上多开导鼓励,焦虑治疗:自我排解焦虑的一个良好方法即观看搞笑节目,使心情在短时间内好转,也可去做一些自己喜欢的运动,提高植物神经系统功能,改善人的精神状态,或听听较为愉快的音乐,从自己的喜好出发,找到快乐的源泉,做一些感兴趣的事,既能转移注意力,也能有效缓解负面情绪,
2018-11-21增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧,因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感,应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑,多出去走走,多与人交流,不要追求剧烈运动,
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